Бессонница
Внимание!
Информация в статье является справочной и не может использоваться для самодиагностики и самолечения. Для расшифровки результатов анализов обратитесь к специалисту.
Содержание
- Чем опасно расстройство
- Причины бессонницы
- Факторы риска
- Классификация и стадии
- Симптомы
- Осложнения
- Диагностика
- Лечение
- Профилактика
Лечением занимается врач-невролог
Бессонница – это количественные и качественные расстройства сна. Он необходим, чтобы поддерживать нормальную жизнедеятельность организма. При этом нарушении снижается его продолжительность и глубина. Еще инсомния проявляется расстройством процесса засыпания.
Нарушается способность организма поддерживать глубину сна. Отмечают сниженную эффективность сна, а также наличие ночных пробуждений. При инсомнии нарушается цикл «сон-бодрствование». При этом расстройства возникает дефицит качества или количества сна.
Эти нарушения затрудняют нормальную жизнедеятельность человека. Расстройством страдает до 45% жителей планеты. Для десятой части из них инсомния – это серьезная проблема, которая требует приема лекарств. У пожилых людей расстройства засыпания и поддержания полноценного сна возникают чаще.
Чем опасно расстройство
У людей с хронической бессонницей повышается риск травматизма. Они чаще попадают в дорожно-транспортные происшествия. Основными опасными последствиями бессонницы для здоровья считают следующие расстройства:
- снижается чувствительность клеток к инсулину;
- люди набирают лишний вес, у них развивается ожирение;
- снижаются общие защитные функции организма, которые возникают из-за гибели иммунокомпетентных клеток;
- расстройства работы многих органов и систем в организме (пищеварительного тракта, нервной и эндокринной системы, органов дыхания и других);
- признаки хронической усталости;
- снижение памяти;
- нарушатся процесс остеогенеза;
- нестабильность настроения, развитие депрессии;
- снижение когнитивных способностей;
- ухудшение работоспособности;
- серьезные расстройства психических функций;
- стойкая головная боль и другие симптомы.
При хронической бессоннице возрастает риск развития сердечно-сосудистых патологий.
Причины бессонницы
Возникают нарушения сна из-за множества разнообразных причин от соматических заболеваний до психологических проблем. Чтобы устранить бессонницу, надо точно установить, из-за чего возникает расстройство. Причины его могут быть следующими:
- плохие условия для сна – бессоннице способствует неудобная постель, шум и другое внешнее воздействие, мешающее спать;
- заболеваний нервной системы – формируется после сосудистых расстройств, последствий травм головы, нейроинфекций;
- повышенная тревожность – нарушение сна возникает у тревожных людей, склонных к обдумыванию своих проблем перед засыпанием;
- неправильное питание ухудшает сон, если переедать на ночь или засыпать на голодный желудок;
- психические болезни – неврозы, депрессии, маниакальное расстройство;
- соматические патологии – множество недугов расстраивают сон, особенно на это негативно влияют артриты, зудящие дерматозы, аденома простаты, язвенная болезнь, многие инфекции;
- энурез у детей – он развивается при незрелости нервной системы, аллергических реакций, соматических патологий;
- расстройство суточного ритма – оно появляется во время поездок в места с другими часовыми поясами;
- храп, другие расстройства носового дыхания – нарушения сна происходят из-за нехватки кислорода;
- преклонный возраст – из-за снижения физической активности возрастные люди не испытывают потребность в длительном сне;
- синдром беспокойных ног – некоторые заболевания препятствуют обездвиживанию мышц при второй фазе сна, возникают мешающие сну движения в конечностях;
- прием лекарств или веществ со стимулирующим действием, которые оказывают на нервную систему возбуждающее действие;
- наследственная склонность – она связана с низкой выработкой мелатонина, а также нарушением функции центра сна.
Врачи сомнологи рекомендуют больным вести дневник, чтобы выявить причину бессонницы. В нем отмечают наличие стресса, перееданий и других обстоятельств, препятствующих наступлению сна.
Факторы риска
У любого человека время от времени развивается бессонница. Существуют факторы, которые увеличивают риск развития хронического расстройства сна. К ним относят следующее:
- возраст старше шестидесяти лет;
- женский пол;
- наличие психических расстройств и соматических заболеваний;
- острый и хронический стресс;
- работа в ночную смену или по скользящему графику;
- чередование дневных и вечерних рабочих смен;
- путешествия со сменой многих частых поясов.
Способствуют возникновению длительной бессонницы прием некоторых лекарств, кофеина, а также никотин, алкоголь.
Классификация и стадии
По длительности течения инсомнию подразделяют на следующие виды:
- транзиторная, когда продолжительность бессонницы не больше нескольких ночей;
- кратковременная, которая длится от нескольких суток до трех недель;
- хроническая инсомния продолжается более трех недель.
Еще специалистами выделяется физиологическая (ситуационная) инсомния и постоянная, которая имеет стойкий характер. По степени тяжести симптомов бессонницу подразделяют на следующие разновидности:
- легкая степень с редкими эпизодами нарушения сна;
- средняя степень с умеренно выраженными клиническими проявлениями;
- тяжелая степень с бессонницей, наблюдающейся каждую ночь, она оказывает значительное воздействие на повседневную жизнь.
Различают первичную бессонницу, которая возникает из-за невыясненных причин. Еще выделяют вторичную, развивающаяся из-за соматических, психологических и других заболеваний. Различают следующие формы инсомнии:
- Пресомническая. При ней у человека нарушается процесс засыпания.
- Интрасомническая. Сон прерывается при пробуждении, после которого пациент засыпает с трудом.
- Постсомническая. Человек рано просыпается, а затем больше не засыпает.
При нормальной длительности сна такие нарушения вызывают с утра отсутствие бодрости. Они сопровождаются в течение дня чувством разбитости.
Симптомы
Их всех расстройств сна трудности при засыпании выявляют у пациентов чаще других. У человека формируется страх не наступления сна. Им придумываются различные ритуалы при отходе ко сну. У пациента возникает непреодолимое желание уснуть. Но оно проходит быстро, как только человек укладывается в постель.
Как только он принимает удобную позу, сразу накатывает на него поток неприятных мыслей. Здоровые люди обычно засыпают за несколько минут. У пациента, страдающего бессонницей, процесс засыпания растягивается на два часа.
Второй по частоте встречаемости проблемой считают ночное пробуждение. После них человек не может долго уснуть. К этой группе относят ощущение поверхностного сна. В нее входят пробуждение, обусловленное внешними факторами, такими как свет или громкие звуки.
Еще возможны внутренние причины – страшные сновидения, позывы к мочеиспусканию и другие факторы. У пациентов с бессонницей наблюдают низкий порог пробуждения. У них еще отмечают затруднение процесса повторного засыпания.
Для таких пациентов характерно низкая глубина сна, а также нарушено соотношение фаз медленного и быстрого сна. Днем пациента с инсомнией беспокоит раздражительность, беспокойство, сонливость.
Осложнения
Инсомния снижает дневную активность. Она нарушает у человека память и внимательность. У людей, страдающих психическими или соматическими патологиями, усугубляется течение основного заболевания.
Инсомния становится причиной, вызывающей замедленную реакцию. Это особенно опасно для водителей транспорта и людей, работающих на высоте или обслуживающих движущиеся механизмы и станки.
Диагностика
Если однократно возникла бессонница, отсутствует смысл беспокоиться о возникновении нарушения сна. Обращаться за медицинской помощью стоит, когда такое патологическое состояние возникает регулярно. Чтобы подтвердить наличие бессонницы, нужны определенные диагностические мероприятия:
- Изучение анамнеза. Расспрашивая человека, выявляют наличие психологических проблем, даже когда их человек самостоятельно не осознает.
- Осмотр. Пациента осматривают, чтобы выявить признаки заболеваний, вызывающих расстройства сна.
- Лабораторная диагностика. Ее проводят для диагностирования соматических патологий.
- Дневник. Пациенту утром нужно ежедневно записывать данные о прошедшем сне. Фиксируют его продолжительность и отмечают глубину. Описывается процесс засыпания. Нужно сделать запись о наличии дневного сна, даже если был короткий эпизод.
- Полисомнография. При этом методе фиксируют данные о процессе сна у человека с помощью специальной компьютерной программы. Пациенту в это время производят электрокардиографию и электроэнцефалографию. У него определяют частоту дыхания. Фиксируется положение конечностей и тела в пространстве. Эти данные обрабатываются. Социалисты получают гипнограмму, которая характеризует структуру сна. При ее изучении врач определяет причину нарушения.
Еще ценность представляет диагностика хронобиологического стереотипа пациента. Определятся он – «жаворонок» или «сова». Исследуется длительность сна, которая необходима человеку. Эти характеристики предопределяются генетически.
Лечение
Чтобы подобрать терапию для лечения бессонницы, надо обратиться к психотерапевту, терапевту или неврологу. Они назначат снотворные препараты. Самостоятельно налаживают сон при помощи следующих способов:
- Режим и гигиена сна. Надо вставать и ложиться спать в одно и то же время. Проснувшись, не стоит долго находиться в постели. Избегайте дневного сна. Сделайте постель удобной. Затемните помещение и хорошо его проветрите. Если беспокоит шум, рекомендуют использовать беруши.
- Физическая активность. Перед тем как ложится спать, стоит прогуляться. Для засыпания полезно заниматься физическими упражнениями или йогой.
- Диета. Перед сном выпейте стакан кефира или съешьте что-то легкое. Голодным ложится спать не нужно и переедать тоже нежелательно. На ужин не ешьте острые и пряные блюда.
- Релаксация. Перед отходом ко сну примите теплый душ. Хорошо успокоит медитация. Не смотрите фильмы, имеющие напряженный сюжет.
- Аромотерапия. Используйте успокаивающие масла и экстракты из растений: можжевельника, мирры, кипариса и других. Принимайте отвары из успокаивающих трав – донника, мелиссы, валерианы, пустырника.
- Лекарства. В аптеке без рецепта продают легкие препараты, которые улучшают сон. Это растительные средства и препараты с мелатонином. Чтобы приобрести снотворные, надо посетить врача. Они продаются строго по рецепту.
Со многими разновидностями бессонницы человек может справиться сам, если наладит режим дня и соблюдает гигиену сна.
Профилактика
Чтобы наладить сон, надо обязательно соблюдать режима дня. Важны посильные физические нагрузки и прогулки. Стоит следить, чтобы было достаточно времени для сна. Надо работать над формированием стрессоустойчивости. Сделайте упор на психологические методики.
Определить вид бессонницы и подобрать адекватное лечение самостоятельно невозможно. Для обязательно обращайтесь к врачу в медицинский центр "Здоровье". Если не выявлена причина и прием снотворных таблеток усугубит состояние пациента, а не избавит от бессонницы.
Список литературы:
- Инсомния: современные диагностические и лечебные подходы, под ред. Я.И. Левина. М., 2005. – 115 с.
- Шейдер Р. и др. Бессонница. Психиатрия. – М.: Практика, 1998.
- Котова О. В., Рябоконь И. В. Современные аспекты терапии инсомнии // Лечащий врач. – 2013.
Врачи отделения:
Цены
-
Прием (осмотр, консультация) врача-невролога первичный
1 300 р.
-
Прием (осмотр, консультация) врача-невролога повторный
1 000 р.
Настоящая Политика в отношении обработки персональных данных (далее – Политика) действует в отношении всей информации, которую сайт https://zdorovie-vn.ru/, может получить о Пользователе во время использования сайта https://zdorovie-vn.ru/ (а также его субдоменов), его программ и его продуктов.
1. Определение терминов
1.1/ В настоящей Политике используются следующие термины:
1.1.1. «Администрация сайта» (далее – Администрация) – уполномоченные сотрудники на управление сайтом https://zdorovie-vn.ru, действующие от имени ООО ЛДЦ «Здоровье», которые организуют и (или) осуществляют обработку персональных данных, а также определяет цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными.
1.1.2. «Персональные данные» — любая информация, относящаяся к прямо или косвенно определенному, или определяемому физическому лицу (субъекту персональных данных).
1.1.3. «Обработка персональных данных» — любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.
1.1.4. «Конфиденциальность персональных данных» — обязательное для соблюдения Оператором или иным получившим доступ к персональным данным лицом требование не допускать их распространения без согласия субъекта персональных данных или наличия иного законного основания.
1.1.5. «Сайт zdorovie-vn.ru— это совокупность связанных между собой веб-страниц, размещенных в сети Интернет по уникальному адресу (URL): zdorovie-vn.ru, а также его субдоменах.
1.1.6. «Субдомены» — это страницы или совокупность страниц, расположенные на доменах третьего уровня, принадлежащие сайту zdorovie-vn.ru, а также другие временные страницы, внизу который указана контактная информация Администрации
1.1.5. «Пользователь сайта zdorovie-vn.ru» (далее Пользователь) – лицо, имеющее доступ к сайту, посредством сети Интернет и использующее информацию, материалы и продукты сайта .
1.1.7. «Cookies» — небольшой фрагмент данных, отправленный веб-сервером и хранимый на компьютере пользователя, который веб-клиент или веб-браузер каждый раз пересылает веб-серверу в HTTP-запросе при попытке открыть страницу соответствующего сайта.
1.1.8. «IP-адрес» — уникальный сетевой адрес узла в компьютерной сети, через который Пользователь получает доступ на ВИВО КЛИНИК.
2. Общие положения
2.1. Использование сайта zdorovie-vn.ru Пользователем означает согласие с настоящей Политикой и условиями обработки персональных данных Пользователя.
2.2. В случае несогласия с условиями Политики Пользователь должен прекратить использование сайта zdorovie-vn.ru.
2.3. Настоящая Политика применяется к сайту zdorovie-vn.ru.
2.4. Администрация не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем.
3. Предмет политики
3.1. Настоящая Политика устанавливает обязательства Администрации по неразглашению и обеспечению режима защиты конфиденциальности персональных данных, которые Пользователь предоставляет по запросу Администрации при записи на прием к врачу на сайте zdorovie-vn.ru, или при оформлении заказа.
3.2. Персональные данные, разрешённые к обработке в рамках настоящей Политики , предоставляются Пользователем путём заполнения форм на сайте zdorovie-vn.ru и включают в себя следующую информацию:
3.2.1. фамилию, имя, отчество Пользователя;
3.2.2. контактный телефон Пользователя;
3.2.3. адрес электронной почты (e-mail)
3.2.4. место жительство Пользователя (при необходимости)
3.2.5. фотографию (при необходимости).
3.3. ООО ЛДЦ «Здоровье» защищает Данные, которые автоматически передаются при посещении страниц:
- — IP адрес;
- — информация из cookies;
- — информация о браузере
- — время доступа;
3.3.1. Отключение cookies может повлечь невозможность доступа к частям сайта, требующим авторизации.
3.3.2. ООО ЛДЦ «Здоровье» осуществляет сбор статистики об IP-адресах своих посетителей. Данная информация используется с целью предотвращения, выявления и решения технических проблем.
3.4. Любая иная персональная информация неоговоренная выше (история посещения, используемые браузеры, операционные системы и т.д.) подлежит надежному хранению и нераспространению, за исключением случаев, предусмотренных в п.п. 5.2. и 5.3. настоящей Политики.
4. Цели сбора персональной информации пользователя
4.1. Персональные данные Пользователя Администрация может использовать в целях:
4.1.1. Идентификации Пользователя, зарегистрированного на сайте zdorovie-vn.ru для его дальнейшей авторизации, оформления заказа и других действий.
4.1.2. Предоставления Пользователю доступа к персонализированным данным сайта zdorovie-vn.ru.
4.1.3. Установления с Пользователем обратной связи, включая направление уведомлений, запросов, касающихся использования сайта zdorovie-vn.ru, оказания услуг и обработки запросов и заявок от Пользователя.
4.1.4. Определения места нахождения Пользователя для обеспечения безопасности, предотвращения мошенничества.
4.1.5. Подтверждения достоверности и полноты персональных данных, предоставленных Пользователем.
4.1.6. Создания учетной записи для использования частей сайта zdorovie-vn.ru, если Пользователь дал согласие на создание учетной записи.
4.1.7. Уведомления Пользователя по электронной почте.
4.1.8. Предоставления Пользователю эффективной технической поддержки при возникновении проблем, связанных с использованием сайта zdorovie-vn.ru.
4.1.9. Предоставления Пользователю с его согласия специальных предложений, информации о ценах, новостной рассылки и иных сведений от имени сайта zdorovie-vn.ru.
4.1.10. Осуществления рекламной деятельности с согласия Пользователя.
5. Способы и сроки обработки персональной информации
5.1. Обработка персональных данных Пользователя осуществляется без ограничения срока, любым законным способом, в том числе в информационных системах персональных данных с использованием средств автоматизации или без использования таких средств.
5.2. Пользователь соглашается с тем, что Администрация вправе передавать персональные данные третьим лицам, в частности, курьерским службам, организациями почтовой связи (в том числе электронной), операторам электросвязи, исключительно в целях выполнения заказа Пользователя, оформленного на сайте zdorovie-vn.ru, включая доставку товаров, документации или e-mail сообщений.
5.3. Персональные данные Пользователя могут быть переданы уполномоченным органам государственной власти Российской Федерации только по основаниям и в порядке, установленным законодательством Российской Федерации.
5.4. При утрате или разглашении персональных данных Администрация вправе не информировать Пользователя об утрате или разглашении персональных данных.
5.5. Администрация принимает необходимые организационные и технические меры для защиты персональной информации Пользователя от неправомерного или случайного доступа, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий третьих лиц.
5.6. Администрация совместно с Пользователем принимает все необходимые меры по предотвращению убытков или иных отрицательных последствий, вызванных утратой или разглашением персональных данных Пользователя.
6. Права и обязанности сторон
6.1. Пользователь вправе:
6.1.1. Принимать свободное решение о предоставлении своих персональных данных, необходимых для использования сайта zdorovie-vn.ru, и давать согласие на их обработку.
6.1.2. Обновить, дополнить предоставленную информацию о персональных данных в случае изменения данной информации.
6.1.3. Пользователь имеет право на получение у Администрации информации, касающейся обработки его персональных данных, если такое право не ограничено в соответствии с федеральными законами. Пользователь вправе требовать от Администрации уточнения его персональных данных, их блокирования или уничтожения в случае, если персональные данные являются неполными, устаревшими, неточными, незаконно полученными или не являются необходимыми для заявленной цели обработки, а также принимать предусмотренные законом меры по защите своих прав.
6.2. Администрация обязана:
6.2.1. Использовать полученную информацию исключительно для целей, указанных в п. 4 настоящей Политики конфиденциальности.
6.2.2. Обеспечить хранение конфиденциальной информации в тайне, не разглашать без предварительного письменного разрешения Пользователя, а также не осуществлять продажу, обмен, опубликование, либо разглашение иными возможными способами переданных персональных данных Пользователя, за исключением п.п. 5.2 и 5.3. настоящей Политики Конфиденциальности.
6.2.3. Принимать меры предосторожности для защиты конфиденциальности персональных данных Пользователя согласно порядку, обычно используемого для защиты такого рода информации в существующем деловом обороте.
6.2.4. Осуществить блокирование персональных данных, относящихся к соответствующему Пользователю, с момента обращения или запроса Пользователя, или его законного представителя либо уполномоченного органа по защите прав субъектов персональных данных на период проверки, в случае выявления недостоверных персональных данных или неправомерных действий.
7. Ответственность сторон
7.1. Администрация, не исполнившая свои обязательства, несёт ответственность за убытки, понесённые Пользователем в связи с неправомерным использованием персональных данных, в соответствии с законодательством Российской Федерации, за исключением случаев, предусмотренных п.п. 5.2., 5.3. и 7.2. настоящей Политики.
7.2. В случае утраты или разглашения Конфиденциальной информации Администрация не несёт ответственность, если данная конфиденциальная информация:
7.2.1. Стала публичным достоянием до её утраты или разглашения.
7.2.2. Была получена от третьей стороны до момента её получения Администрацией Ресурса.
7.2.3. Была разглашена с согласия Пользователя.
7.3. Пользователь несет полную ответственность за соблюдение требований законодательства РФ, в том числе законов о рекламе, о защите авторских и смежных прав, об охране товарных знаков и знаков обслуживания, но не ограничиваясь перечисленным, включая полную ответственность за содержание и форму материалов.
7.4. Пользователь признает, что ответственность за любую информацию (в том числе, но не ограничиваясь: файлы с данными, тексты и т.д.), к которой он может иметь доступ как к части сайта zdorovie-vn.ru, несет лицо, предоставившее такую информацию.
7.5. Пользователь соглашается, что информация, предоставленная ему как часть сайта zdorovie-vn.ru, может являться объектом интеллектуальной собственности, права на который защищены и принадлежат другим Пользователям, партнерам или рекламодателям, которые размещают такую информацию на сайте vivoclinic.ru.
Пользователь не вправе вносить изменения, передавать в аренду, передавать на условиях займа, продавать, распространять или создавать производные работы на основе такого Содержания (полностью или в части), за исключением случаев, когда такие действия были письменно прямо разрешены собственниками такого Содержания в соответствии с условиями отдельного соглашения.
7.6. В отношение текстовых материалов (статей, публикаций, находящихся в свободном публичном доступе на сайте zdorovie-vn.ru) допускается их распространение при условии, что будет дана ссылка на ООО ЛДЦ «Здоровье».
7.7. Администрация не несет ответственности перед Пользователем за любой убыток или ущерб, понесенный Пользователем в результате удаления, сбоя или невозможности сохранения какого-либо Содержания и иных коммуникационных данных, содержащихся на сайте zdorovie-vn.ru или передаваемых через него.
7.8. Администрация не несет ответственности за любые прямые или косвенные убытки, произошедшие из-за: использования либо невозможности использования сайта, либо отдельных сервисов; несанкционированного доступа к коммуникациям Пользователя; заявления или поведение любого третьего лица на сайте.
7.9. Администрация не несет ответственность за какую-либо информацию, размещенную пользователем на сайте zdorovie-vn.ru, включая, но не ограничиваясь: информацию, защищенную авторским правом, без прямого согласия владельца авторского права.
8. Разрешение споров
8.1. До обращения в суд с иском по спорам, возникающим из отношений между Пользователем и Администрацией, обязательным является предъявление претензии (письменного предложения или предложения в электронном виде о добровольном урегулировании спора).
8.2. Получатель претензии в течение 30 календарных дней со дня получения претензии, письменно или в электронном виде уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии.
8.3. При не достижении соглашения спор будет передан на рассмотрение Арбитражного суда Новгородской области.
8.4. К настоящей Политике конфиденциальности и отношениям между Пользователем и Администрацией применяется действующее законодательство Российской Федерации.
9. Дополнительные условия
9.1. Администрация вправе вносить изменения в настоящую Политику без согласия Пользователя.
9.2. Новая Политика конфиденциальности вступает в силу с момента ее размещения на сайте zdorovie-vn.ru, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики конфиденциальности.
9.3. Все предложения или вопросы касательно настоящей Политики конфиденциальности следует сообщать по адресу: zdorovje-ofis@yandex.ru
9.4. Действующая Политика конфиденциальности размещена на странице по адресу https://zdorovie-vn.ru/informacziya-dlya-paczientov